Ein Spaziergang mit Gleichgesinnten, die aber vielleicht (noch) fremd sind: Wir finden einen Rhythmus für die Gruppe, in dem man doch man selbst bleiben kann. Wir nehmen uns einfach Zeit für die Wahrnehmung und Beobachtung unserer Umgebung, von uns selbst, von Geräuschen, Dingen, Empfindungen. Wenn wir möchten, teilen wir Gedanken, bemerken Gemeinsamkeiten, entdecken spannende andere Blickwinkel. Alles im achtsamen Respekt uns selbst und den anderen Menschen und der Natur gegenüber. Wir unternehmen eine kleine Reise inmitten unseres Alltags, unserer Umgebung, jede/r für sich und doch gemeinsam, und lassen für einen Augenblick etwas Neues, Spannendes, Ergreifendes, Beruhigendes, .. entstehen.

Achtsam in Bewegung – Eine kleine nahe, weite Reise

In der Regel jeden letzten Donnerstag im Monat (Abweichungen sind möglich) von 15:30-17:00 Uhr bei fast jedem Wetter

Nächste Termine: 30.01., 27.02., 27.03.2025

Treffpunkt wird kurzfristig ausgesucht, Wünsche werden gerne berücksichtigt!

Max. 8 Teilnehmer; Beitrag 15,- €

Ich bitte um Voranmeldung per Mail, WhatsApp oder das Kontaktformular auf der Homepage!

Kunst ist das, was Du draus machst!

Kunst ist Schaffen in jeder Form, egal welches Material, welche Technik, welcher Stil. Wenn Du gerne etwas kreierst, wenn die Dinge sich einen Weg aus Deinem tiefen inneren heraus suchen, wenn Gestalten in welcher Form auch immer Ausdruck für Deine Persönlichkeit, Dein Gefühle, Deine Bestrebungen ist, dann bist Du hier richtig.

Oder wenn Du Dich noch nicht traust, wenn Du noch keinen Weg für Dich gefunden hast, Dich kreativ auszudrücken oder Angst vor negativer Bewertung hast, dann sei dabei und warte ab, was passiert.

Begleitet von achtsamen Übungen darf sich Dein Schaffensdrang hier einen Weg suchen, darf Neues entstehen oder Altes wieder aufleben lassen. Oberstes Gebot ist die Wertungsfreiheit: alles Schaffen ist Kunst im individuellen Sinne, und wir tun es für uns und es gehört zu uns und kann nicht bewertet oder kategorisiert werden.

Achtsam kreativ für Erwachsene

In der Regel jeden 1. Donnerstag im Monat (Abweichungen sind möglich) 19:30-21:00 Uhr

Nächste Termine: 06.02., 06.03., 03.04.2025

In der Regel jeden 2. Mittwoch im Monat (Abweichungen sind möglich) 10:00-11:30 Uhr

Nächste Termine: 12.02., 12.03.2025

Max. 5 Teilnehmer; Beitrag: 10,- €

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Einmal im Monat möchte ich Gelegenheit dazu geben, mit Gleichgesinnten und Achtsamkeitsinteressierten in einem gemütlichen, kleinen und vertraulichen Rahmen über Themen zu sprechen, die mich oder auch die Teilnehmenden im heutigen Alltag bewegen. Dabei möchte ich den Raum und den Gesprächsanlass bieten, mit achtsamen Übungen und kleinen Coaching-Einheiten in der Gruppe begleiten, aber ich möchte die Teilnehmenden und ihre Gedanken und Empfindungen kennen lernen und erfahren, was unter der Oberfläche bewegt. Ich möchte ermutigen, Dinge auszusprechen. So kann eine bereichernde Gemeinschaft entstehen, in der man Kraft tanken kann, Mut die Dinge auf die eigene Weise anzupacken, in der man Unterstützung erfährt.

Ich freue mich auf viele interessante Menschen und Gespräche!

Herzkammer Talk für Erwachsene

In der Regel jeden 3. Donnerstag im Monat (Abweichungen sind möglich) 19:30-21:00 Uhr

Max. 5 Teilnehmer; Beitrag: 10,- €

Termine und Themen:

16.01.25 Gesunder oder ungesunder Perfektionismus?

27.02.25 Verpflichtungen und Erwartungen – von außen oder von innen?

20.03.25 Wer bin ich eigentlich? – Stärkung meines inneren Teams

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Selbstbewusstes Altern in einer Gesellschaft, in der jung und schön die Maxime des erfolgreichen Lebens sind, bedarf einer Menge Mut und Auseinandersetzung mit Erwartungen, dem eigenen Lebensweg, Wünschen und Ängsten. Es ist nicht damit getan, mithilfe von Begriffen wie Best Ager die Hürden zu übertünchen. Es wird dem Altern auch gar nicht gerecht, denn irgendwann beginnt dieser Lebensabschnitt, der genauso wertvoll ist wie die davor und in seiner Qualität und Art ebenso gewürdigt werden sollte. Es lohnt sich, zu entdecken, was man im Alter sich und anderen Menschen geben oder wie man seine Welt gestalten kann.

Aber was darf ich und was nicht? Welche Vorbilder habe ich fürs Altern? Wie gehe ich damit um, dass man mich als alten Menschen behandelt? Wie begegne ich dem Altern erhobenen Hauptes, ohne es zu verleugnen? Wie kann ich es akzeptieren und das Beste daraus machen?

Ich möchte Menschen zusammenbringen, die sich mit diesen Themen beschäftigen und Gleichgesinnte suchen. Menschen, die ihren Weg ausfindig machen wollen, die Unterstützung und Mut gebrauchen können. Die etwas umsetzen möchten und nicht wissen, wie, mit wem oder ob überhaupt. Und auch jüngere Menschen, die Vorbilder suchen für ein Altern dem Alter, den Umständen, der Persönlichkeit entsprechend. Schauen Sie rein und bringen Sie etwas Wertvolles aus ihrer Erfahrung mit! 

Achtsames Altern

Termine: Donnerstag 23.01.,13.02., 13.03.2025

Max. 5 Teilnehmer; Beitrag: 10,-€

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Früh übt sich! Es ist gar nicht so einfach, immer zu wissen, was man möchte, und ob das dann auch wirklich gut für Dich ist. Auch Erwachsene und Eltern wissen nicht immer, was genau jetzt das Richtige für Dich ist, weil sie nicht in Dich hineinschauen können. Und wenn Du das dann weißt, was das ist, wie sagst Du das dann? Und wem? Wann macht das Sinn, wann ist doch ein Kompromiss besser? Du möchtest ja auch niemanden vor den Kopf stoßen oder nur das durchsetzen, was Du willst, egal was andere möchten.

Dieser Kurs ist für Kinder, die -aus welchem Grund auch immer- Schwierigkeiten haben, wahrzunehmen, was wirklich ihr eigener Wunsch ist, und nicht der von anderen. Oder für Kinder, denen es schwerfällt, (auf die richtige Weise) zu sagen, was sie gerade möchten oder brauchen. Denn beides kann man lernen: erst lernt man ein bisschen Selbstmitgefühl und Achtsamkeit, dann noch ein bisschen Mut - und dann klappt der Rest mit ein paar hilfreichen Strategien auch bald!

Achtsamkeit für Kinder

Donnerstags von 15:30-17:00 Uhr

Nächste Termine: Donnerstag 23.01.,13.02., 13.03.2025

Max. 5 Kinder; Beitrag: 15,-€

Für einen spürbare Entwicklung ist eine regelmäßige Teilnahme sinnvoll.

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Du bist voller Ideen und möchtest Dich künstlerisch oder gestalterisch ausprobieren? Du möchtest ein bisschen Technik dazulernen, aber Deinen eigenen Stil entwickeln? Du möchtest in einem Raum ohne Bewertung kreativ sein und andere junge KünstlerInnen kennen lernen? Du möchtest Deinen persönlichen Stil verfolgen oder entdecken, was noch so in Dir steckt?

Mit einer achtsamen Begleitung und kleinen Übungen möchte ich junge KünstlerInnen ab 8 Jahren dazu ermutigen, ihre ganz eigenen Wege des künstlerischen Schaffens zu entdecken und selbstbewusst zu verfolgen.

Achtsam kreativ für Kinder

Jeden letzten Mittwoch im Monat von 15:30-17:00 für Kinder ab 8 Jahren

Nächste Termine: 29.01., 26.02., 26.03.2025

Max. 5 Kinder; Beitrag: 10 €

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Für Dich besteht die Welt aus mehr als dem, was man sehen kann – nämlich aus Fantasie und Zauberhaftem? Deine magische Welt gibt Dir Kraft und macht Dir Mut? Und Du möchtest andere Kinder mit solchen fantastischen Welten kennenlernen?

Dann komm in unsere Traumstunde! Hier kannst Du von Deiner Welt berichten, wir hören Dir gespannt zu. Wir malen schreiben, gestalten und sprechen miteinander. Und jedes Kind bringt ein Stück von sich selbst mit, um eine tolle, bunte und vielfältige Welt für alle zu erschaffen. Lass uns Deinen Schatz gemeinsam bestaunen!

Die „Traumstunde“ in der Herzkammer

In der Regel jeden 2. Mittwoch im Monat (Abweichungen sind möglich) von 15:30-17:00 für Kinder ab 8 Jahren

Nächste Termine: 12.02., 12.03.2025

Max. 5 Kinder; Beitrag: 10,-€

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